Kuliner

Inilah 3 Efek Jika Minum Teh Tiap Hari

Masyarakat Indonesia mempunyai kebiasaan minum teh setiap harinya. Mulai dari makan di rumah sampai makan di restoran, teh selalu menjadi satu pilihan minuman yang sering dipesan.

Apa yang akan terjadi jika kita minum teh setiap hari. Jika kita minum teh setiap hari, berikut 3 efek yang akan terjadi:

Es teh

1. Tidak mudah berkonsentrasi dan gelisah

Terlalu banyak mengonsumsi teh bisa membuat kita susah berkonsentrasi, gelisah dan mengganggu pola tidur.

Karena teh sama seperti kopi, mengandung kafein.

Menurut riset di Brown University, 1 cangkir teh hijau atau teh hitam mengandung rata-rata 40 miligram kafein.

Jadi terlalu banyak mengkonsumsi kafein dapat mengakibatkan kita gelisah, susah konsentrasi bahkan sampai kecanduan kafein

2. Teh membuat kita sehat

Di sisi lain, teh mempunyai banyak manfaat kesehatan.

Linus Pauling Institute mencatat, meminum 1 cangkir teh bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta penyakit kanker.

Teh juga mengandung antioksidan, membantu menurunkan berat badan (tanpa gula) dan menguatkan gigi.

3. Menghambat proses penyerapan zat besi

Teh mengandung zat bernama tannin yang turut mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.

Riset dari Colorado State University membuktikan, teh akan mengurangi 60 persen kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.

Untuk orang vegetarian dan orang yang membatasi konsumsi zat besi, minum teh setiap hari bisa memperburuk jumlah zat besi yang telah ada dalam tubuh.

Padahal zat besi berfungsi untuk membawa oksigen, mengatasi anemia dan berperan dalam fungsi otot dan otak.